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La sophrologie est un ensemble de techniques actives et douces
qui visent à mobiliser et à renforcer nos ressources sur le plan physique, émotionnel et mental.

Cette discipline a été créée par le professeur Caycédo dans
les années 60 après l'étude de différentes pratiques orientales
telles que le yoga, la méditation, le zen...

Par des exercices de respiration, de relâchement musculaire
et de visualisations d'images positives, elle active
des réflexes de détente et développe nos capacités
de concentration, de créativité et de confiance en soi.
Elle se pratique debout ou assis et ne nécessite pas de tenue particulière, juste des vêtements et chaussures confortables.

Dans ces cours collectifs, nous allons apprendre :

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• à rester présent, attentif grâce aux bienfaits

• de la respiration consciente,

• le relâchement musculaire et mental grâce à des exercices corporels dans lesquels notre attention se porte sur nos sensations.

• à mobiliser nos ressources pour penser et agir positif

 

Les exercices, par la répétition et la progression, permettent de trouver une harmonie entre le corps et l’esprit.
Etre bien dans son corps, bien dans sa tête pour vivre le moment présent en pleine conscience et envisager sereinement le futur.

 

Aline Restoux
Sophrologue – Relaxologue

Membre de la Société française de Sophrologie